SPRT-001 女性自慰的入門指南：如何開始呢？～基礎知識篇～

【基礎知識篇】以圖片和模型來詳細說明女性生殖器的結構。 即使自己以為自己已經了解，但實際上可能還有很多關於自己身體結構的知識需要重新確認。因此，我們可以再次回顧一下在學校時所學過的體育課程。 【膣運動篇】膣運動其實是一種在產科等領域中被廣泛推薦的運動方式，通常被稱為「骨盆底肌肉運動」或「基格爾運動」。這種運動的目的是讓人能夠意識到膣部的收縮情況，並提升膣部的壓力。 本書收錄了7種不需要使用任何器材就能進行的呼吸方法以及注意力練習方式。可以在家中、洗澡時，或是自己喜歡的任何時候進行這些運動。 和肌肉鍛煉一樣，持續運動非常重要！